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　　酷暑来袭，炎炎夏日总是让人恨不得躲在空调房里，随便吃点东西就行。但其实，清凉美食才是消暑的王者！今天为大家推荐几款绝对清爽、无负担的美食，适合各种场合，快来看看你喜欢哪款！

　　这款传统解暑饮品，从未失去过人气。酸梅汤口感酸甜，加入薄荷叶更加清凉。它不仅能够解渴，还有消暑降火的效果，非常适合夏日小聚或是书桌旁的伴侣，热量低到令人惊喜，每杯才几十卡路里！

　　新鲜的水果搭配清爽的酸奶，口感层次丰富，回味无穷。无论是西瓜、哈密瓜，还是它们的组合，吃上一口，立刻清凉！适合夏天的各种聚会，既好看又好吃，算得上夏季的颜值担当，热量也可以控制在较低水平。

　　经典的传统清热解暑食物，绿豆汤可热可冷，搭配些许冰糖，更是让人心甘情愿地一口接着一口。它独特的甘甜让人瞬间消除闷热，适合任何人群，特别是孩子和老年人，温和又健康，热量同样值得一提，非常适合减脂人士。

　　：很多人觉得夏天有水分从食物中摄取就好，但其实水是必不可少的，尤其是活动后，要及时补充水分。

　　：虽然冷饮让人觉得凉快，但过多摄入会对肠胃产生负担，建议适量，避免引起不适。

　　：某些解暑食物如冰镇啤酒虽然清凉，但其实在炎热天气中，反有引起上火的风险，选择适合的食物更重要。

　　趁着夏季，有了这些清凉美食的陪伴，消暑又享受！如果你喜欢这些分享，别忘了转发给朋友，一起享受清爽的夏天吧！想要了解更多美食信息，关注我哦！返回搜狐，查看更多